昨夜、今年最後の筋トレを。
なんかしみじみしながら各筋肉を意識しながらトレーニング。
知り合いに新しいやり方を伝授いただき、そのやり方だと結構追い込める。
まあいつもの倍の回数になるのでそれだけでもかなりの効果。
最後キツくてストレス。
でもそれが良いのだろうと信じて。
終わったら、腕が後ろに上がらない。
ぱんぱん。
でこの後はやはりプロテインを飲むのが良いみたい。
だが私は持っていない。
いつも、アミノバイタルをシャワーをあびながら飲む。
だがアミノバイタルは傷ついた筋肉を戻すだけで、増やす効果は少ないとのこと。
なるほど、だからなかなか筋肉が大きくならないのかな？と。
早速、いや、来年だな。
プロテインを買おう。
新春セールに期待。