【筋トレ日記】2023/10/24

【今日の一言】

バスケの大会に向けて

頑張る！🔥

【メニュー】

ベンチプレス

45kg×10回×3セット

→次回少し重くしてみる

バーベルスクワット

45kg×10回×3セット

アブドミナルクランチ（腹筋）

81kg×10回×3セット

ショルダープレス（肩）

32kg×10回×3セット

プルダウン（背中）

47kg×10回×3セット

プルダウン（背中）

46kg×10回×3セット