減量日記2022/08/16 【食事】 朝 なし 昼 玉子と胸肉のサラダ、スープ春雨 夜 トマトチーズハンバーグ、ご飯、サラダ、味噌汁 【筋トレ】ベンチプレス47.5kg×10回×3セットバーベルスクワット47.5kg×10回×3セットアブドミナルクランチ（腹筋）74kg×10回×3セットプルダウン（背中）47kg×10回×3セットショルダープレス（肩）32kg×10回×3セットレッグカール（太もも）39kg×10回×3セット 【目標体重まであと 7kg】
