減量日記2022/05/23 【食事】 朝 おにぎり 昼 何とか丼 夜 とろたまうどん 【運動】 ◯筋トレベンチプレス47.5kg×10回×3セットバーベルスクワット47.5kg×10回×3セットアブドミナルクランチ（腹筋）74kg×10回×3セットプルダウン（背中）54kg×10回×3セットレッグカール（太もも）32kg×10回×3セット 【目標体重まであと 9kg】
