この文章を読んでも不安な方は遠慮なく言ってください。あなたに合ったやり方を一緒に考えますから。
僕は運動については、散歩と家の中で、スクワットをやるようにしています。キャッチボールをやるのもいいと思います。
無理なく一生懸命頑張り続けられるはずです。
何をしたいか決めてから行くのもありだし、何も決めずに適当にぶらぶらもありです。
目に付いた方へ自由にあるけば、素敵な発見が必ずあるはずです。
山の中は最高ですね。自然の中だと、うまい具合に知らない人とも仲良くなれます。
自然の本質に近いのが、昔ながらのやり方をしていたり、昔ながらのものが置いてあるお店さんや、そういうものがたくさんある場所です。
静かで穏やかでゆったりのんびりした時が流れる場所なら、山の中と同じような感じになると思います。
神社仏閣もやはり素晴らしいですし。がっちり決めずに、気分でやるようにすれば何も問題はないはずです。
自分なりに頑張りたいと思える創作物を見つけるのも１つの手です。僕はフリーゲームのbrave heartで、スクワットをしようと思いつきました。
足腰は体力の基本なんだと思います。スクワットであれば、他の筋トレと違い、それほど苦しくはないはずです。
デトックスだけならば、運動にこだわる必要はありません。泣ける創作物や、いいなぁと思える人や物にたくさん触れ合えばいいんです。
町内行事があれば、それに出るのもありですね。
小さなお子さんや社会的に弱い立場にある人やワンちゃんとの交流は最高のデトックスですし。
そういう人達や動物とのんびりお散歩するのもいいと思います。
花を育てたり、土いじりするのもありだと思います。
足腰を鍛えなおすのは介護の要だと思います。体を動かしていないと、デトックスが満ちて、お互いを潰しあうだけの無意味な争いばかりと
なりかねません。僕は何度も経験してきました。
デトックスの本質は、私心が全く無い自然や物と触れ合うか、私心が少ない方々や動物、もしくは、私心に囚われないよう一生懸命頑張っている人と触れ合う事です。ネットをやりながら、運動を組み合わせていくのが一番良いかもしれません。
きつい運動は必要ありません。軽い運動で十分です。体を動かす気になれなければ、のんびりした気分になれる音楽や動画に身を委ねたり、ぼーっとすればいいんです。