11日目(2)

日中は寝たきりにならないようにパソコンは椅子に座ってした方がいいだろか。身体を起こしておいたほうが良さそうだし。
トイレから帰ってくる度に飲水。ストレッチを2、3回。
たまに横になってストレッチ。

お昼ご飯。
食べたらすぐ歯磨き、うがい。
一日の薬のセットをしてしまう。

食後は安静。

昼からも身体は起こしておき、トイレから帰るたびに水分補給。ストレッチ。

シャワー。

安静。


夕食まで身体を起こす。


夕食。
うがい、歯磨き。

8時半頃迄はテレビ見たり
寛ぐ。

8時半になったら電気を落とし、夜だということを
認識させる。

9時うがい。


就寝。



まあ、やってみたらトイレ通い(一日20回以上)が頻繁なので意外と忙しかったりする。
出来ないからといってどうということはないのだが、何か取り決め事をして実践しておかないと、ダメ人間になる気がするんだよなあ。