以前までの俺は「美味しいもの、食べたいものをたくさん食べる」だったのですが。
最近は運動している事もあり、食事に対する考え方が変わりました。
前までなら、健康がどうとか、栄養素がどうとか考えず、その時食べたいと思うものを口に。
でも最近は「体を作るものは食べ物なんだ」と気付き、妻に食べたいものを伝える時は「たんぱく質多め塩分多め」とか何を今摂取したいのか伝えています。
朝はお腹に入りやすい麺類や、魚や魚卵とご飯。
昼は午前中の運動で補いたい栄養素を基に選び(基本的にたんぱく質と炭水化物)。
夜は徹底的に肉をメインに食事を摂る。
太り難い体に徐々に肉が付きだしました。
最近の朝ご飯。
チャーシュー麺。
たんぱく質と炭水化物と塩分と食物繊維。
おうちイクラ。
筋子を調味料に漬け込み
皮からほぐすとおうちイクラの醤油漬け。
今朝はマグロの漬けとおうちイクラをかけた白飯と味噌汁。
最近の朝ご飯は白飯に明太子やイカの塩辛や、味付け海苔やふりかけなど、朝からお肉は控えています。
お腹いっぱいになっちゃうから。
お昼も炭水化物をきちんと摂って、夜は炭水化物はそんなに摂らない。
食べるは体を作る。
その意識の変化だけで、力も強くなりました。
鞘から抜き出す回数は減った俺の刀。
でも俺の刀と、それを使いこなす腕は常に鍛え上げています。
抜き出す回数が減った事を勘違いする輩がいれば、容赦なく俺の刀の威力を知る事となります。
という、俺なりの武士道。
今宵の肴は
豚肉のスタミナ炒めと
親子とじ。
また俺の刀鍛わっちゃうわー
また俺の腕鍛わっちゃうわー
食べるは体を作る。
体調変わります。
でも昨日の冷えで風邪っぽいから説得力少ないけど。
でも今宵の玉子の恩恵で明日には風邪っぽいのなくします。
なんだか最近の俺のブログって、バンドやアーティスト的な感じじゃないですね。
でもそれでいいのだ。
俺はヒーローであり、狼であり、侍であり、神様であり、その為にストイックなのだから。
自然薯食べたいなー自然薯。
このブログは妻も見ているので、ささやかにここに願望を記す。
最近は運動している事もあり、食事に対する考え方が変わりました。
前までなら、健康がどうとか、栄養素がどうとか考えず、その時食べたいと思うものを口に。
でも最近は「体を作るものは食べ物なんだ」と気付き、妻に食べたいものを伝える時は「たんぱく質多め塩分多め」とか何を今摂取したいのか伝えています。
朝はお腹に入りやすい麺類や、魚や魚卵とご飯。
昼は午前中の運動で補いたい栄養素を基に選び(基本的にたんぱく質と炭水化物)。
夜は徹底的に肉をメインに食事を摂る。
太り難い体に徐々に肉が付きだしました。
最近の朝ご飯。
チャーシュー麺。
たんぱく質と炭水化物と塩分と食物繊維。
おうちイクラ。
筋子を調味料に漬け込み
皮からほぐすとおうちイクラの醤油漬け。
今朝はマグロの漬けとおうちイクラをかけた白飯と味噌汁。
最近の朝ご飯は白飯に明太子やイカの塩辛や、味付け海苔やふりかけなど、朝からお肉は控えています。
お腹いっぱいになっちゃうから。
お昼も炭水化物をきちんと摂って、夜は炭水化物はそんなに摂らない。
食べるは体を作る。
その意識の変化だけで、力も強くなりました。
鞘から抜き出す回数は減った俺の刀。
でも俺の刀と、それを使いこなす腕は常に鍛え上げています。
抜き出す回数が減った事を勘違いする輩がいれば、容赦なく俺の刀の威力を知る事となります。
という、俺なりの武士道。
今宵の肴は
豚肉のスタミナ炒めと
親子とじ。
また俺の刀鍛わっちゃうわー
また俺の腕鍛わっちゃうわー
食べるは体を作る。
体調変わります。
でも昨日の冷えで風邪っぽいから説得力少ないけど。
でも今宵の玉子の恩恵で明日には風邪っぽいのなくします。
なんだか最近の俺のブログって、バンドやアーティスト的な感じじゃないですね。
でもそれでいいのだ。
俺はヒーローであり、狼であり、侍であり、神様であり、その為にストイックなのだから。
自然薯食べたいなー自然薯。
このブログは妻も見ているので、ささやかにここに願望を記す。