なかなか増加せず。
朝は丼ぶり飯、昼はおにぎりなら３つ程度、夜はしっかり眠る直前にプチ丼ぶりぺろり。
食っている量は体作りする前より倍くらい食べているのに運動が過酷過ぎて体重の増加に繋がらず。
体重53kg、体脂肪率9%。
目指すは60kg台。
パンは食べない、無駄な脂質は摂らない。
肉の脂だけ、後は炭水化物中心。
今日はプチロコモコ丼とイカのたんぱく質、やきとりの缶詰めってたまに食べたくなりますよね。
明日はカップラーメンとか食べたいな。
カップラーメン食べてプロテイン摂取して、すためしでも食おうかな。
ビフォー。
アフター。
一週間くらいの変化。
「変わったよ」って思ったらコメントかいいねかブログ記事からぺたしてください。
それがまた励みになるのですから。
いっぱい食べていっぱい寝ようそうしよう。
Android携帯からの投稿
朝は丼ぶり飯、昼はおにぎりなら３つ程度、夜はしっかり眠る直前にプチ丼ぶりぺろり。
食っている量は体作りする前より倍くらい食べているのに運動が過酷過ぎて体重の増加に繋がらず。
体重53kg、体脂肪率9%。
目指すは60kg台。
パンは食べない、無駄な脂質は摂らない。
肉の脂だけ、後は炭水化物中心。
今日はプチロコモコ丼とイカのたんぱく質、やきとりの缶詰めってたまに食べたくなりますよね。
明日はカップラーメンとか食べたいな。
カップラーメン食べてプロテイン摂取して、すためしでも食おうかな。
ビフォー。
アフター。
一週間くらいの変化。
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それがまた励みになるのですから。
いっぱい食べていっぱい寝ようそうしよう。
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