真夏の暑さが無くなってきて、水分補給が減ってくる時期になったよねぇ。
通常、水分は１．５～２リットル摂取するのがいいってことは常識だけどさ。
これから寒くなってくると、減少傾向になっちゃう…。
私や子どもたちは、ちゃんと取れてる方だけど、パパの水分摂取量が若干少ない気がするわぁ。
水分が足りないと、便秘になったり肌の調子も悪くなるしねぇ。
動脈硬化：血液がどろどろになるのを防ぎ、血流をよくする。
膀胱炎（ぼうこうえん）：尿量を増やすことで膀胱内や尿道についた細菌を洗い流すのに役立つ。
尿路結石：尿を薄めて結石をできにくくしたり、小さな石ならば尿と一緒に排出されやすい。
疲労：体内の老廃物の排出が活発になったり、新陳代謝がすすんで疲労回復に効果がある。
便秘：便をやわらかくして排泄しやすくする。
肌の老化：肌のうるおいを保つのに役立つ。
水分が不足してると、こんなことにも影響するんだってさ。
「水分補給＝飲料」だと思いこんで、大変だって思ったりするんじゃない？
汁物の水分も含まれるから、食事のとき汁物があるといいよねぇ。
たださ、水分補給ってジュースとか多く飲むのは危険。
ポカリとかも糖分多いからねぇ。
すっごい汗をかいたとかだと、ポカリやOS-1が良いと思うけど、日常生活で多量摂取するとペットボトル症候群になったりするし。
日常生活では、水・お茶が一番いいと思うよぉ。
あとさ、冷やしたものより常温が体に優しい。
健康＆美容のために、水分摂取しっかりしないとねぇ。
通常、水分は１．５～２リットル摂取するのがいいってことは常識だけどさ。
これから寒くなってくると、減少傾向になっちゃう…。
私や子どもたちは、ちゃんと取れてる方だけど、パパの水分摂取量が若干少ない気がするわぁ。
水分が足りないと、便秘になったり肌の調子も悪くなるしねぇ。
動脈硬化：血液がどろどろになるのを防ぎ、血流をよくする。
膀胱炎（ぼうこうえん）：尿量を増やすことで膀胱内や尿道についた細菌を洗い流すのに役立つ。
尿路結石：尿を薄めて結石をできにくくしたり、小さな石ならば尿と一緒に排出されやすい。
疲労：体内の老廃物の排出が活発になったり、新陳代謝がすすんで疲労回復に効果がある。
便秘：便をやわらかくして排泄しやすくする。
肌の老化：肌のうるおいを保つのに役立つ。
水分が不足してると、こんなことにも影響するんだってさ。
「水分補給＝飲料」だと思いこんで、大変だって思ったりするんじゃない？
汁物の水分も含まれるから、食事のとき汁物があるといいよねぇ。
たださ、水分補給ってジュースとか多く飲むのは危険。
ポカリとかも糖分多いからねぇ。
すっごい汗をかいたとかだと、ポカリやOS-1が良いと思うけど、日常生活で多量摂取するとペットボトル症候群になったりするし。
日常生活では、水・お茶が一番いいと思うよぉ。
あとさ、冷やしたものより常温が体に優しい。
健康＆美容のために、水分摂取しっかりしないとねぇ。