ラテ〜〜〜〜〜〜〜
がんばれぇ〜〜〜〜
エサくえ〜〜〜〜〜
水飲め〜〜〜〜〜〜
ぢゃないと…………。
肉体改造を始めて
もうすぐ １ヶ月だ………
毎朝 プロテイン 飲んで
昼間は チキン 喰って
夜は 筋トレ して
仕事中も
少しでも時間あれば筋トレして
週末は 波乗り で鍛えた………
少しは改造されたかな…………
まだまだ 腹筋が物足りん！
割れかたが ダメダメだ…………
もっとストイック にならなきゃな
気合いいれなおさなきゃだ！
あっ、
１ヶ月前に写真撮ってないから
どのぐらい改造されたか
わかんねーや 笑
さてさて、
もともと細マッチョぎみの俺が
昼飯に
サラダチキン＆ゆで卵だけでは
さすがに痩せすぎた
夜飯は普通に食べてたんだけどね
そこで
サラダチキンを２個から１個にして
蒸し鶏と明太クリームのパスタサラダ
２８７kcal
を昼飯に追加ぢゃ
サラダチキン＆
蒸し鶏パスタサラダ＆
ゆで卵ぢゃ
さらにさらに
こいつも毎日 １杯 追加ぢゃ
プロテイン！
これで
肉体改造もバッチリなはず
目指せ‼️
クリロナ〜
ではなく
目指せ‼️
ネイマール！
かな
俺の体型からはねwww
さ、仕事中でもヒマがあれば
筋トレしなきゃ