新しい作戦をたてたの！
{箱もん作戦開始！
鰤お造り5切れ、つま
開始ったって健康診断までの短期間よ笑
毎日弁当にしてみようか？
早出の日は無理だけど、健康診断までで早出(早出残業)は1日しかないのよー
なんとかなりそうじゃない？
作戦その①
夜勤明けをどう過ごすかが鍵！
作戦その②
在宅時間が長いと飲んでしまうやん？
{箱もん作戦開始！夜勤明けの朝
朝食 職場にて
緑黄色野菜と茹で卵①
雑穀ご飯150g
なめこ豆腐味噌汁
漬物(わさび昆布漬け、カブレモン漬け、カブの葉鰹)
夜勤入り前に詰めて、職場に持参！
家で作ると時間かかるし食べすぎるからさ？、
家で食べると時間が遅くなるしねー
食後すぐに寝るわけだし
上記理由により職場で食べる事にしたのよ笑
9:30 仮眠
13:40 起床・昼食
ハーブソーセージ３本
ブロッコリー
なめこ豆腐味噌汁
かぶの葉鰹
雑穀ご飯150g
ドリンク剤１本
14:40 外出
今日はウルトラリフトハイフの日〜♪
外食を避ける為に腹パンでお出かけ❗️
※この時間に腹パンだと夜は軽めでOK
※夜勤明けだし眠いから早寝のはず
19:40 夕食
ヨーグル豆乳
サプリメント
20:20 書類仕事
21:30 入浴
明日の昼と夜の箱詰め作業
今日は勝ったも同然❗️
アルコールも飲まないで早寝〜笑
明日はもっと綿密に計画を練るわ❗️
今日の過去問
第29回 正解率78％
夜勤中から１日かけてチャレンジしたのよ💧