人として最低限の事だけやる。



{11月27日 ウダウダする日
ダイエットは引き続きやる気なし。
仕事に行く
食事をする
風呂に入る
今はこれだけ出来たら上等‼️
ウォーキングする為に起床したが…
やる気なさすぎて中止❗️
二度寝する事にした。
睡眠時間が足りていないのか、憂鬱な気分が抜けない。
朝食
白湯+サプリメント
接骨院+歯科
昼食
※思うところあり弁当
菜の花と帆立の酢味噌和え
ほうれん草和物
大根漬け
トロロ昆布とえのき汁
酎ハイまるごと河内晩柑350ml
うん、美味しい。
鯖美味い!
帆立が美味い!
酢味噌も辛すぎて良い笑
完全自分好みの酢味噌にした。
夕食
※思うところがあり弁当
ゆで卵と生野菜
菜の花と帆立の酢味噌和え
ヨーグルト
三種の桃の酎ハイ350ml
薔薇のお風呂に入って早めに寝る予定‼️
栄養不足と睡眠不足が憂鬱の原因と決めた。
※とりあえず、そう思いこむ事にした。

