昨夜は近所の焼肉屋にてたらふく食べた。
※写真自粛
が、増量ほぼなし…
19:00 スタート(食前に相撲スクワット
小腸4切れ、レバー100g弱、肉200〜300g、大根パリパリサラダ、大根おろしと辛いコチュジャン、わかめスープ、チーズカリカリフライ小さいのを４個、生ビール
帰宅後
糖質ゼロ発泡酒350×2
オレンジピールチョコ2本
ドライざくろチョコレート1パック全部←
５月１６日 早出残業遅勤
今朝の体重 48.4kg
夜にチョコを食べちゃったけどそこまで増量してないわ。
明日なのかな？
このチョコ、すごく美味しい。
オレンジピールはラストの2本でざくろなんて全部食べちゃった。
生姜とか、超大型ジンジャーのチョコがけで引くレベルなのよね←ダイエットはどうした？
今日は早遅なのでAM5:45に出勤しPM21:00に帰宅する日。
何もかもを放置して、手抜きして、ダイエットも無視して、仕事をこなすことだけを目標にする日よ。
※昨日と同じ写真
※時間なさすぎて突っ込んだだけ弁
※17:00の休憩時に
ストレスと疲れを溜めない為に、抜きすぎるほど手抜きをする。
疲れ果ててストレスいっぱいだと、明るく笑って仕事なんてできないわ
不器用なのよね
朝食
・お湯
・サプリメント
・トマジュー
昼食
・アトランティックサーモン焼き
・卵そぼろご飯
・大根きんぴら
・ひじき煮
・茹でブロッコリー
・おから煮
・豆もやし
・胡瓜のコチュジャン漬け
カロリーは700越え。
容器の容量は1000ml以上ある。
ご飯は120gほど。
夕食
・豆腐
・納豆
夜食 20:20
・トマトジュース
帰宅後の暴食防止にトマトジュースを飲んでから帰宅するわ！
頑張れ私！
今日はロング勤務！