走る予定だったのにいきなりシフト変更になったの。
シフト急変更の為、なんの準備も家族の食事作り置きもない状態。
朝のパンもないってゆーね
介護業界のシフトって月が変わってから出されたり、バンバン変更されるのが常なのかしら？
急な欠勤とかが出たなら理解できるけど…
今朝の体重 48.6kg
昨日から女子日。
もしも痩せ期なるものが存在するのであれば、ｶﾓﾝщ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ♪
昨夜は帰宅が遅く、今朝は早出なので睡眠時間が少ない。
それでもなんとか微減。
納豆でも睡眠時間でもなく、単に湿度負け。
蒸し暑い状態で入浴介助をしていると、夏バテのような不調に襲われた事が原因だと思う。
５月３日 早出残業と遅出
朝食
・お湯
・サプリメント
・トマトジュース50ml
昼食
・ざる蕎麦(市販
・納豆２パック
・プロテイン(栄養追加の為
・コーヒー(糖分追加の為
・ガスパチョ(湿度負け対策
・トマトジュース900mlボトル持参(湿度負け対策
※体調不良でも二日酔いでも病気時でもトマトジュースなら飲める←好物
夕食は帰宅してから考えるわ。
バテバテで帰宅なら水分だけでもとって早く寝るわ。
元気に帰宅なら唐揚げとか焼いた肉とかを食べる予定よ。