ダイエットのモチベーションアップ！な未来日記

ダイエットのモチベーションを上げる為3割、仕事に対するモチベーションを上げる為7割。

活動量計を購入。

ずっとどれにするか決めかねていて、買えずにいたけれど…

ここ数日で絞り込めたの。

活動量を計測できる

睡眠を計測できる

足に付けられる

この３点で絞り込んだら選択肢がほぼない状態になったわ。

私の選んだのは中国製。

本来なら中国製ってだけで除外していたはず！

足首、太ってます。

ってより、浮腫んでます。

さて。

昨夜は色々食べたわ。

・カレーパン

・酎ハイ350×3

・お揚げと豚肉のうどん

・ヨーグルト

この内容が良いとは思えないわ。

でも良いの。

作るのがめんどくさかったの。

※次男の夕食は皿うどんと豚汁

ここからが未来日記よ。

反省会は夜にするわ！←反省する気満々って

まずは本日の睡眠

うん、足りないわよね。

自分でもそう思うわ。

昨夜は睡眠を持続させる薬を飲んで、一気に寝たわ。

そうしないとウトウトし始めたらすぐに起床時間って悲劇が〜〜

新薬(数年前に出た)の睡眠系(睡眠をコントロールしないとすぐに目覚めて睡眠不足になる)と

新薬の便秘薬(小腸に効くお腹の痛くならないよりナチュラルな便秘薬で薬価が高い)を新しい職場に慣れるまで使用する予定。

4:30 起床

みんなの朝食用意

みんなの弁当用意

出勤用意

人と猫のトイレ掃除

朝食

・お湯

・サプリメント

・バナナ蜂蜜ヨーグルト

・豆乳抹茶

5:40  出勤

昼食  シャケ弁

・アトランティックサーモン

・卵焼き

・金平ごぼう

・豆苗トマト

・豚汁

仕事終了後の活動量よ。

２時間入浴介助、１時間休憩、１時間カンファレンスがあったから実質５時間だけの労働活動量よ。

夕食

・お刺身か焼肉

・鱈ちり

・酎ハイ500

・糖質ゼロ発泡酒350×3

やりたくないけどやるリスト

・仕事のメモ書き整理

・利用者リスト制作

・提出書類書き込み

・風呂掃除

・入浴

・床面クイックルワイパー

・洗濯

・明日の弁当下準備

それにめっちゃ走りたい！

どこまでできるかは微妙ね！