ダイエットを始めて１年目。
維持期に入る予定が年末年始とイベントで、理想よりも増加してしまったのよ
でもね？
諦めずにゆるっとこの暮らしを続けていくわ。
ダイエットしている感じが最近なかったのよね。
いつも満腹、常に満腹ってダイエッターじゃないわよね？
体重 9.8kg減
体脂肪 13.5%減
増やしてしまったぶんは頑張って運動するわ！
4月から走る時間も少なくなるし、学校も始まるだろうからそれまでに戻したいわ！
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●体重
3/3 54.6kg ダイエットスタート
↓
4/2 53.3kg 1ヶ月目−1.3kg
↓
5/1 51.9kg 2ヶ月目−2.7kg
↓
6/13 50.2kg 3ヶ月目−4.4kg
↓
7/4 48.4kg 4ヶ月目−6.2kg
↓
8/1 46.6kg 5ヶ月目−8kg
↓
9/1 46.4kg 6カ月目−8.2kg
↓
10/1 44.8kg 7ヶ月目−9.8kg
↓
11/1 44.6kg 8ヶ月目−10kg
↓
12/1 43.2kg 9カ月目−11.4kg
↓
12/31 44.6kg 10か月目−10kg
↓
1/3 46.6kg 10ヶ月目−8kg
↓
2/3 43.8kg 11ヶ月目−10.8kg
↓
3/5 44.8kg 12ヶ月目−9.8kg
●体脂肪
3/3 36.5％ ダイエットスタート
↓
4/2 32.4% 1ヶ月目−4.1%
↓
5/1 31.0% 2ヶ月目−5.5％
↓
6/13 29.5％ 3ヶ月目−7.0％
↓
7/4 27.1％ 4ヶ月目−9.4%
↓
8/3 24.7％ 5ヶ月目−11.8％
↓
9/1 22.9％ 6カ月目−13.6%
↓
10/1 21.9％ 7ヶ月目−14.6%
↓
11/1 21.9% 8ヶ月目−14.6%
↓
12/1 19.2% 9カ月目−17.3%
↓
12/31 19.5% 10か月目−17%
↓
1/3 21.5% 10ヶ月目−15%
↓
2/3 22.2% 11ヶ月目−14.7%
↓
3/5 23.4% 12ヶ月目−13.5%
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夕活・腸活・温活
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