今朝はしっかりウォーキング出来たわ笑
ウォーキングと言うより…
ポケモンゴーをしに行ったって方が正解よ笑
歩くとレベルも上がるしね？
ポケモンも出てくるの笑
歩くペースが遅くなるから、ダイエットの効果は半減してしまうけど退屈しなくていい感じよ♪
初めて外で捕獲した記念に笑
ポケモンってほとんど知らないのよね。
天皇陵コースを歩いたの。
前方後円墳からの朝日笑
ここでもポケモンげっとしたのよ笑
◎本日の体重測定
・体重 47.8kg
・体脂肪 26.4％
・お通じ ○
・昨日の腸活 ◎
・朝のウォーキング 5キロ
朝食
・ツナチーズサンド
・オムレツチーズサンド
・アロエヨーグルト
・トマトジュース
・カフェラテ
昼食
まだ未定よ。
夕食
まだ未定よ。
タコがあるからタコの何かね。
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7月22日昨日の振り返り
食事総摂取カロリー 1,805kcal
通勤&ウォーキング 5km
朝食
・押し麦入りご飯
・出し巻き卵味オムレツ
・ウインナー
・オクラの海苔和え
・ぬか漬け(胡瓜とかぶ
・らっきょう
・トマトレモンジュース
昼食
・アイスコーヒー
・オールブラン
・オレンジ
・アロエヨーグルト
・セミドライイチジク
夕食
・鶏胸肉トマト煮
・麦入りごはん
・納豆
・糖質ゼロ発泡酒×5
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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
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