急に寒くなってきましたね。
私は冬が大の苦手です。
肌や唇はすぐ乾燥するし、髪は膨らんでくるし・・
特に私はもともと血行がよいほうではないので、手や足が冷えて夜もなかなか眠れなくなります。
そこで、私が以前からやっている冷え性改善法を紹介します。
その①：お風呂で冷え性改善
バスタブにお湯をはって血行促進効果のあるエッセンシャルオイルを数滴たらします。
そのとき、香りのある入浴剤を入れると香りが混ざってしまうので、無香料のバスソルトなどを入れるといいです。
血行促進効果のあるエッセンシャルオイル・・ローズマリー、レモン、クラリセージなど
香りはそのときの気分や他の効能によって、その日の気分で変えます。
レモン・・気分をリフレッシュさせたいとき
ローズマリー・・記憶力をたかめたいとき
クラリセージ・・緊張や不安を和らげる
といった感じです。
他にも、マッサージソルトや無香料の石鹸にエッセンシャルオイルを混ぜてマッサージしたりもします。
心臓に遠い部分から心臓に向かってマッサージしていくことによってだんだん体がぽかぽかして
お風呂から出た後もしばらく効果は続きます。
その②：辛い食べ物を食べる
どんな料理にも、唐辛子やしょうがを入れたりして代謝をよくします。
その③冷たいものをあまり食べないようにする
なるべく暖かい飲み物を飲むようにしてます。
寝る前には、紅茶にしょうがとはちみつをいれたものを飲むと気分もリラックスするうえに安眠効果もあります。
寝る３０分くらい前に飲むといいですよ。
こんな感じです。
寒くなってきたし、家にいる機会も増える季節なので、Ｌｏｓｉｅでもエッセンシャルオイルを入荷しました。
初めての方にも使いやすい香りを厳選してますので、ぜひ試してみてください。