シバナンダヨガ
２月２４日（金）
ヨガ&ストレッチ
１９時〜２０時
サンガ瞑想の会 
２０時〜２０時５０分
説明：
ヨガ&ストレッチは
ストレッチを中心に体操をおこないます
サンガ瞑想の会は
マインドフルネス瞑想を学ぶ会です
現在マインドフルネスという名前で
書店などでも見られるようになりましたね
もともとは
上座部仏教
（テーラワーダ仏教 南伝とも呼ばれます）
という仏教の初期の教えを保持していると
言われる
ヴィパッサナー瞑想を
欧米の学者
（マサチューセッツ医学部の教授である
ジョンカバットジンや多数の有識者）
が研究し
医療センターに治療やストレス低減法
に取り入れており
多大な効果の実績があるものです
ここでは
簡単な方法をお伝えします
参加方法
ヨガ&ストレッチ参加のみ
Or
瞑想のみの参加も
OKです
瞑想の参加者は２０時以降に
途中参加 途中退室OK
簡単なガイダンスと指導を行います
その場で実践して
コツがわかれば
その時点で帰られても構いません
参加費
ヨガのみOrヨガと瞑想参加の場合
２０００円
瞑想のみ
１０００円です
会の紹介
ヨガと瞑想を通じて
心と体をケアを行い
ストレスマネージメントを学ぶ
市民サークルです
参加費は主に会場費 資料作成などに
使用されます