こんばんは。ロッピーです。
マインドフルネス10分×2達成。
小さな積み重ねはやがて大きな成果になります。逆に愚痴ばかり言っているとどんどん辛くなる気がします。
嫌なことを考える時間を減らし、やるべきことをやるのがいいでしょう。
おやすみなさい。
行きの電車で20分達成。
外出中にやった方が知らない人がたくさんいて逆に集中力高められそう。
新しいバイト始めたいんですけど唾恐怖だから人と関わりたくても傷付くのが怖くて…。
どうしたらいいんだろう。
ではまた明日。
10分×2達成。
唾恐怖は毎日が過酷ですよね、僕の場合、外出してから10時間経つと唾液過多になる。1限あってその後16時くらいになると大量発生。日によるけど。
ガムテストやりたい。
明日はテストとプレゼン。
今は全く不安を感じてない。プレゼンは始まったら足が震えるほど緊張してしまうけどね。笑
明日も頑張りましょう。
では。