どうも、ロッピーです。
瞑想 家で20分+電車で10分達成。
マインドフルネスやるなら長い方が頭がスッキリします。
最近は10分で2セットにすることが多くかったのですが20分1セットに戻そうと思います。
薬絶対やめる。
ではまた明日。
どうも、ロッピーです。
マインドフルネス 電車で15分+大学で10分。
テスト前の微妙な時間があったので少し多めにやってみました。
ここに来てようやく少し良い変化が出てきました。
朝昼晩と薬を飲んでいるわけですが、昼の薬を飲まなくても大丈夫になってきました。
ここ数日昼の薬を飲むタイミングがなくてそのままテストを受けたりしてた訳です。
まさかこの段階で減薬が出来るとは思いませんでした。これは断薬への大きな一歩です。
みなさんもマインドフルネスについて調べてみて是非やって欲しいです。
やはり継続は力になりますね。
ではまた明日。