15分と20分では違う 瞑想73日どうも、ロッピーです。マインドフルネス20分達成。マインドフルネスは15分～20分の間が深く集中出来ているため数分やるよりやはり20分くらいやった方がメンタルが強くなる気がします。宗教家とかではないですが瞑想はいいですよ。特に唾恐怖の方にはやって欲しいです。日々の苦痛が分かりますから少しでも楽な人生を歩んで欲しいです。ではまた。Twitterやってます。@mwdsfq
