どうも、ロッピーです。
マインドフルネス20分達成。
今日は意外と短めに感じましたね。集中出来ていた証拠だと思います。
今僕が持っている目標はメンタルの強化です。実際瞑想で鍛えられてきたのもありますが、精神的に良い事を進んでやるようになる姿勢が身に付きました。
明確に目標を設定しない方がゆるく達成していけるのではないかと最近思いますね。ブログでマインドフルネス8週間やると宣言して無事達成した訳ですが社会人や学生で忙しいシーズンだったらなかなか続かないでしょう。そこは臨機応変に自分に甘くするのが妥当な気がしますね。
おやすみなさい。
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@mwdsfq