こんばんは、loppylolです。
私は心身共に状況が悪い訳あり大学生で精神科、病院に通うも大して良くなりませんでした。なので別の治し方を試すことに決めました。
見る価値は無いかもしれませんがブログという形でやらせていただきます。
誰かに公開しないと今後マインドフルネスを続けられる自信が無いのです。
論文から得た科学的根拠に基づく改善策を試して果たして回復するのかどうか書いていきます。
最初はマインドフルネスを8週間、毎日20分続けられたかどうかを伝えるだけだと思います。少し気持ちに余裕が出てきたらその日の出来事も書きたいです。合計1120分を終えた先に何が待っているのか、楽しみです。
今日は5日目です。着実にメンタルを強化していきます。では。