いろいろと 健康のために
気をつけて試して続いてる事
健康じじいのloppenです
１日１食を始めて うーん7年目
２食 食べなくて浮いた食費分を
良いものを身体に入れようと
いろいろ試して続いている物
真っ白な粉雪のような
お味噌汁にパラリと
カレーを食べるときご飯にパラリ
ヨーグルトを食べるとき
最初は 魚？生臭くないのかな？
と思ったけど溶けにくいだけで
何の味も匂いもない
すりごま混ぜて蜂蜜をちょろっと
美味しいヨーグルトドリンク
朝一番 起きたら まずお味噌汁で
身体を温めの一杯
ブロッコリーを毎日食べて
ヤッスイ カップのもずく酢を
ゴクゴク飲んで毎日のルーチン
最近 話題になっている酒粕
ちょっと 扱い憎かったので
この練り酒粕を発見して
今は ノンストレスの毎日
熱湯で溶かして蜂蜜混ぜて甘酒
丸めてペッタン
お味噌をかけてとか 蜂蜜かけて
スナック菓子代わりにパクッと
ちょっと焼きすぎですが
しっかりとアルコールを飛ばして
この酒粕の おやつ
身体が ポカポカとして
酒粕は身体に良い栄養素がいっぱい
それにもう一つ 良いことが
この冬は 一度もエアコンや
暖房設備を一切使わない生活が
続いていて電気代が大助かりです
まあ 住んでいる場所が
瀬戸内海気候の温暖な場所と
いう恵まれた地域というのも
あるのですが
あれっ？モドキ～ず達は？
と思われるかもしれませんが
朝晩 毎日体温測定をして
ピタリ適温の床暖房だけで
きることがないので彼女たちにも
ヒーターは入れずに
過ごして頂いています
PCデスクを電動で上下するやつに新調しました
長時間座りっ放しでチャートと
ニラメッコの毎日
身体に良い訳ありません
ずっと 欲しかったのですが
お値段が安いやつで5万円越えだったのでちょっと手が出ませんでしたが 去年の始めてころから だいぶ安くなって 去年の秋頃には1万円を切るのが出始めで 私にも買える価格に
立ちっぱで足に負担はかかりますが
ずっと座りっぱなしを考えたら絶対に立ちっぱの方が身体には良い
そして立ちっぱに加えて
なんとコレもお手軽価格の3000円
チャートを見ながら睨みながら
ワンセット35分間を１日３本
朝ご飯を食べた後まず１本
寒くて手が冷たくても
20分も過ぎれば身体ポカポカ
指先まで温かい
脹ら脛の血液が身体中を巡るのが
実感されます
始めて早 2ヵ月が過ぎ
体重は変わりませんが
体脂肪率が下がって
内臓脂肪が 2%も落ちました
サプリメントも納豆キナーゼ
ビタミン補給のモリンガ
マグネシウムと鉄
そしてもう何年も続いてる
キヨーレオピン
３食 食べない分の栄養補給
いろいろ試して
続いているものでした
継続は 力なり・・・・・
年齢を重ねると きな粉とゴマは
とても良いらしく毎日とるように
すすめられている・・・・・