• 肩周りが痛い時にやってみたこと

• いつものレッスンなのに感覚が違う

• 必死で身体を引き上げる

• 下腹から薄く

• 内側の筋肉、外側の筋肉

• 自主トレで困ったときは

• 空腹のまま寝ること

• studio valo 11月のスケジュール

• コミセンピラティス

• 10月26日のレッスンに空きがでました

• マスターストレッチでラインが変わった！

• 姿勢を良くしてウエストを細く、下腹ぺったんこに

• ピラティスが生活の一部に

• ピアノをうまく弾くために

• studio valo 10月のスケジュール（変更有）

• はじめてのBoレッスン

• はじめてのプライベートレッスン

• オンラインピラティスレッスン

• オンラインでマスターストレッチ研修

• コロナ2回目ワクチン副反応

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