私は運動するより
暴飲暴食を控えるほうが身体あっているのを
十分理解しているので
まず外食ストップ！
日ごろ打ち合わせで外食する機会も多いけど、それ以外は完全ストップします
そしてお昼はこちら ↓
ヨーグルト
糖質のないものをえらんで、オーガニックのシロップをかけていただきます
ヨーグルト、コーヒー、水はどんだけとってもOK
夜は炭水化物を控えめにするだけ
これで１週間２キロ近く痩せます
。。。あくまで私の場合ですが。笑
普段の暴飲暴食がほんとにひどいせいで、食事制限をするとすぐやせるんです・・・・・・・多分。
ここ最近、だんだん痩せにくくなってきているので
どーなるかわかりませんが
とりあえず１週間
毎日レポする予定なのでお楽しみに
みんなでキレイにやせましょー
emi