メラトニン分泌には？

メラトニンの分泌には、2つの条件が必要です。

朝、太陽の光を浴びることと、周囲が暗いことです。

リズムレス社会という側面から2つの条件について見てみましょう。

たとえば、交代勤務をしている人は、食事や就寝の時刻など、生活のリズムそのものが毎日異なります。

太陽の光を浴びる時刻もずれてしまいます。

このような生活では、体内時計が上手くリセットされません。

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