息、ちゃんと吸えてますか？
長時間しゃべり続けても疲れない喉を作る
呼吸と舌の使い方で楽に声を出すボイスレッスン
美声チューニングコーチのまえだひとみです。
先日、レッスンでも管理職の生徒さんが「朝から声が出にくいんです」っておっしゃるので発声トレーニングではなく背中ストレッチとブレストレーニングを２分ほどやってみました。
そしたら「なんか声質が変わりましたね」とのお声！
自分で実感出来たことはもちろんなのですが、この時期の声が出にくい原因は滑舌や口周りが原因じゃないことが多いんです。
特に今の時期は気圧も気候も不安定で自律神経も落ち着かないんです。
背中や肩が凝るわぁ〜ってなってませんか？
これは常に自律神経が仕事しまくってる状態です。
なのでまずは背中を緩めること。
解剖学的にはねじると筋肉が一番長い状態なので緩みやすくなります。
緩んだら次は呼吸のトレーニング。
吸うより先に吐いてください。
吸っても息が浅いままの方は肺を空っぽにすると勝手に酸素を取り込むので吸う意識より先に吐いた方が簡単に深い呼吸になります。
細く長ーく「Fu-------」と吐くとGoodです！
背中が緩むと呼吸しやすいのには胸椎が関係してるのですが難しい話になるのでまたの機会にします。 笑
呼吸が整っていないのに発声トレーニングしてもしんどいだけかもしれませんよ？
あなたが自分の声を良くするとどうなるのか？（まえだ調べ）
①人前で話すのが苦でなくなる
②他人とのコミュニケーションが楽になる →自分の話を聞いてもらえるという自信になる
③賑やかな店で店員さんに無視されなくなる
④相手から聞き返されなくなる
⑤初対面の方からの自分の印象が良くなる
⑥顔の表情が柔らかくなる
⑦顔がスッキリする→口輪筋と表情筋アップ！
⑧クロージングでの成約率がアップする
⑨カラオケで歌うのが楽しくなった！楽になった！
⑩なんとなく身体が軽くなる →呼吸と姿勢を整えるからです。
声の良くするとこんなにメリットがいっぱい！
発声のお悩みを解決出来る声のプロフェッショナルの養成講座が4月からスタートします。
自分自身の声も磨き上げながら今度は同じようなお悩みをお持ちの方へこの技術をお伝えしていく。
まだ日本にボイスコーチが少ない今だからこそ！
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念のためお時間には余裕を持ってお申し込みください。
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