頑張りすぎて不自由って本末転倒ですよね！

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美声チューニング®︎コーチのまえだひとみです。

先日、知人のコンサルタントの新年会に行ってきました。

自慢じゃないですが私、ビンゴの商品にはずーっと当たらない人生です。欲と期待が膨らみすぎるタイプでして　笑　

今年は禅の心（平常心）で望んだ結果、初めて商品をゲットしてきました✨

マインドセットって大事ー！！と実感した次第です。

さて、今日は呼吸の話です。なのですが、結論から言います。

ゆうてもただの呼吸。
普段、生活できているなら特別なトレーニングはいらないはずなんです。

特にアーティストや声優さんは呼吸の練習のしすぎで身体に負担がかかりすぎてる！
大事なのはどれだけたくさん空気を取り込むか？吐き出すか？ではなくガス交換率。

いかに取り入れた酸素を二酸化炭素にできるか？です。

日本人は真面目なので、やってる感覚・頑張った感覚というのを実感したい傾向にあります。が、感覚をがっつり感じたい！っていうのは呼吸にとっては余分なのです。寝ている時に呼吸の感覚を拾おうとすると寝にくいですよね？

本来は無意識にできるモノ→感覚は感じにくい。口と肺を繋ぐ管の太さには限りがあります。全てをきっちり、無駄なく！と意気込みすぎると逆に不自由になるのでご注意を…。

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確かに繰り返しトレーニングすれば高い声は出るようになる「かも」しれない。
でもこんなに高い声を出すのが苦しいのに、声を出すのが辛いのに…
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結局、最後は「ただの」呼吸