呼吸のスタートは鎖骨から。

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美声チューニング®︎コーチのまえだひとみです。

今年もあと6日になってしまいました。12月の記憶がほぼない…。　笑

特に今年の12月は私の中では過酷で自分と向き合った1ヶ月でした。

そろそろ動きのなかった協会も動かしていきますよ💡

さてこんなに寒いと気になるのが、肩・首・背中の凝り！

もとい固さ！

これ実は身体に関係することはもちろん、呼吸にも関係するんです。

というのも呼吸はあばら（肋骨）が広がったり縮まったりして行われます。

突然ですがみなさん…

あばらの上から3本目だけ動かすって出来ますか？

出来たらあばらが折れてますよね。 笑

なので、全てのあばらは連動していて全てが呼吸と同時に一気に動きます。

そのあばらの先頭が鎖骨。

鎖骨を先頭にあばらが並んでいるので呼吸の時に鎖骨は動くのが通常です。

肩こりの人は鎖骨が元の位置じゃなくて常に上に持ち上げられている状態。

常に緊張しているんです。

なので呼吸のための動作をしたくても既に別の方向に引っ張られているから…？

あとは想像できますよね。

肩はリラックスした方がいいんだろう、とは思っていてもその裏付けが分からない、ピンとこなかったという方はぜひ参考にして見てくださいね。

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肩こりさんはみんな呼吸が浅い、その理由は…