緊張するのはお猿さんの時代の名残です

医学的に裏付けのある発声生理学メソッドで

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美声チューニングコーチのまえだひとみです。

今日は「なぜ緊張するのか？」についてお話ししていきます。

これは、はるか昔の…

私たちが4つ足のお猿さんだった時の名残りなんです。

要は外敵からの攻撃を守るための防衛反応です。

手に汗をかかなければ木から落ちますし笑

心拍数を上げておかないと敵の攻撃に反応できない。

震えるのは毛を逆立てて身体を大きく見せるため…

と、このようにお猿さん時代の本能が私たちの遺伝子に組み込まれています。

じゃあ外敵から攻撃されない(はず？)の私たちが緊張する理由は、前回お話しした通りです。

それは他者からの反応を気にしたり失敗したくないと言う心の防衛反応。

これも正常に機能しないと心が正常運転しないです。だから緊張して全然OK！

でも「失敗したら…」「上手くいきそうにない」などそもそも失敗する方向に自己暗示をかけすぎてる方が多いです。(これも一種の引き寄せですよね)

不安になるならシュミレーション、できれば実際に声に出して通し練習をしてくださいね。

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緊張せずに人前で話せるようになるコツ②