息、止めてませんか？

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美声ボイスコーチのまえだひとみです。

たまにおられるのが口も舌の使い方も悪くないのに声だけが小さい方。自分では程よい声の大きさのつもりなのに相手からよく聞き返される。

そんなお悩みをお持ちの方も多いです。

原因は肩〜首周りがガチガチに固まりすぎてること。

そしてよく息を止めながら作業されていることが多いです。

忙しい時や焦っている時に気づけば息を止めていることはありませんか？

というのも首や肩には頭と首が取れないように短く固めている筋肉があります。
頭と首を繋ぐのに骨だけでは不十分なのです。

でも、この筋肉が常に仕事をして首回りの筋肉が押しかためられたままだと…？
だいたい想像は出来ますよね。

もちろんストレッチも大事なのですが、

大事なのは急ぎの作業や難しい作業中に「息を止めていないか」。

ただ必死になると人間は息を深く吸いにくい身体になるのでまずは気づいた時にストローから息を吹くように細く長く吐いてください。
息が吐いたら勝手に吸えるようになります。

思い出した時に長くフーーーっと吐いてくださいね。

これが身体を緩める第一歩！

声が小さい、通らない…

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言葉も噛んだりしないのによく聞き返される原因