あがり症は学習と反復で改善できますよ！
長時間しゃべり続けても疲れない喉を作る
呼吸と舌の使い方で楽に声を出すボイスレッスン
美声チューニングコーチのまえだひとみです。
今日は「どうして人前で話すときに緊張するのか？」ということをお伝えしていきます。
これは医学的にも実証されていることで、「不安」という感情が次の不安をあおってパニック状態になったとき、血管や筋肉が収縮してドキドキするわけです。
実はこの状態、駅の階段を上がる時と身体症状は同じなんです！ハードに筋肉を使うのが階段の上り、自律神経の交感神経が優位になって筋肉が反応するのが人前で話すドキドキ。
結果は同じなんですが原因は真逆なのが分かるでしょうか？
緊張は失敗してはいけない、恥をかいてはいけない！という自尊心を守るための脳の仕組みです。
簡単に言うとこの脳の仕組みを書き換えてあげればいいのですが「そんなん言われても難しくないー！？」じゃないですか。
長年の思考のクセって中々取れないです。
私も早起きが苦手だと思い込んでいます 笑
だったら先に交感神経が優位になるのを副交感神経にスイッチしちゃった方がまだ簡単なんです。
それはズバリ呼吸。
深呼吸は一番手取り早い緊張緩和法です！
もちろん脳の仕組みの書き換えやいわゆる引き寄せやアファメーションも効果は出るのですが、現状維持をさせたいのが脳。
トレーニングの習慣化をした方が無意識で身体に覚え込ませることが出来るので結果が出るのも早いのではないでしょうか？
今回、新しくスタートした自律チューニングコースは呼吸×姿勢を中心に声を見直していくことに特化したコースです。
無意識のクセを意識するようにして改善、そこからまた無意識の状態で発声出来るように進めていきます。
緊張せずにほっといても楽に声が出せるようになるって理想じゃないですか？
そして自信を持って人前で発言が出来るようになりますよ！
↓ ↓ ↓ ↓
自律チューニング コース内容
【day1】5/15(土)10:30〜12:00
ストレスと発声の関係性を知る
腹式呼吸の効果を実感してみよう
【day2】5/29(土)10:30〜12:00
声がよく「鳴る」身体になる姿勢とマインド
人間にとっての本当の良い姿勢って？
【day3】6/12(土)10:30〜12:00
解剖学目線から呼吸と発声に使う筋肉を知る
プロの歌手やトップアスリートも実践する呼吸法①
【day4】6/26(土)10:30〜12:00
どんな時でも人前で堂々と話せる緊張緩和法
プロの歌手やトップアスリートも実践する呼吸法②
【day5】7/10(土)10:30〜12:00
声の土台をしっかり作る身体と心の支え方
ストレスや悩みに左右されずに自由に声を操る呼吸法
ご受講費用
◉モニター価格
¥39,800- (グループセミナー５回 /税込)
※写真説明可・お客様の声として意見を頂戴いただける方のみ
◉標準価格
¥79,800- (グループセミナー５回 /税込)
【お支払い方法】
カード決済・銀行入金のいずれか
⚠️現在進行形で講師養成講座や継続レッスンを受講中の方は¥29,800-となります。
定員は全5回のオンラインセミナーを通して15名！
オンラインでの実施なので遠方のお住まいでもPCやスマホ一台で参加できます。
そしてセミナー期間中に参加できない日程があっても大丈夫！参加できなかった回は動画でセミナーの内容をお渡しします。
声のことだけを考えると他の部分に負担がかかる可能性が高いですが、このコースは呼吸と姿勢のアプローチからじっくり声を見直していきます。
他のボイススクールは発声しかやらないところがとても多いです。でも残念ながらその部分だけだと身体にも負荷もかかりやすいんです。
その理由は声を出す土台の身体が整っていないから！
声の要は呼吸、それを扱う土台の姿勢が大事です。
このコースでは解剖学を交えて安全に呼吸と姿勢についてお伝えしていきます。無意識でも声がとてもよく「鳴る」ようになりますよ！
そして人前で喋るのが本当に嫌だったあなた。
緊張せずに人前で堂々と話せるようになったら、ここからどんな風にお仕事が展開していくか？
想像してみたらワクワクしませんか？
是非、このコースで一生（！）自分の声で自分の意見をはっきり言える技術を手に入れてください。
医学的根拠のある解剖学で実践する呼吸×姿勢に特化した新感覚ボイトレ！
自律チューニングコース募集受付中です。
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