お休み

この前、久々にサッカーをして体の重さを改めて痛感。。。
動かない動かない（/TДT)/

やばくて
終わってジムで一走り。

その翌日もジムでラン中心。

今日は天気良いから走ろうかと思ったけど、
風は強いわ黄砂もすごいわ、足パンパンなので（言い訳がましいww）

休足日

あとでマッサージいこうかなっ

休ませないと無理して疲労が蓄積したら怪我や故障の原因にもなり兼ねないからね
昔、筋痛めてしばらく治らない事あったから、徐々に馴して
前みたいにハードにいけるようになってきたらバシバシいくよ！

明日また頑張ります。