こんばんはー！
美容整体サロンLooPです
いやー1歳児の育児、まじで忙しいですね。
保育園のお迎え
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ご飯用意しながら片付けしたり相手してって構ってくるのを相手しつつ、ご飯完成させて
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食べさせて
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汚された食卓を片付けつつ、自分もダッシュで食べて
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子供の相手しながら、台所仕事を終えて
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お風呂の準備して（ここでダッシュでお風呂掃除もする）
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だいたいここらへんで子供ぐずり始める
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なので、しばしお遊びにお付き合い
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しながらお布団敷いたりパジャマ用意したり寝る支度
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お風呂に入れて
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上がったあと裸で逃げる逃走犯を捕まえて、
全身ローションとくしとかしてオムツ履かせてパジャマ着替えさせて
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自分もダッシュで拭いて服に着替えて、顔にクリームを塗ったりして
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洗濯物を畳んだりしまったり、
明日の保育園の準備をしつつ
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いよいよ子供本ぐずりに突入
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抱っこしたりトントンしたり、絵本読んだりしながらおやすみの儀式に、、
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30分から1時間でようやく寝る
これから、部屋の片付け、台所仕事の続き、髪の毛乾かす、仕事の準備などなどなど
リアルー
寝るの気づけば12時近くー、、、
あ、うちは最近勝手にサマータイム導入されているので、彼は朝方目覚めます
をい、母は倒れるぞ、、
でも実際、めっちゃ小さい子がいるワーママってこれがリアルだと思うのですよ。
こんなタイムスケジュールに、どうやってトレーニング時間いれるんじゃ！？
千鳥よろしく、美ママのブログを寝ながら恨めしそうに眺めている人は
決して私だけじゃないはず
（笑笑）
忙しい今、あえてその時間を作るなら寝てほしいと思っていて、
あえてのトレーニング時間は要らないなと。
お母さんのバタバタをトレーニングにしてしまえば良いと。
ながらトレーニングどころでないです。
育児家事トレーニング法
を、この度提唱してみようかと思います
何かって？
どんなポーズかって？
そんなものありません
大切なのは意識です！
我、ここに有り！！！
と、筋肉達は申しております。
どんな動き（子供を抱っこする、料理を作る、お風呂にいれる）でも、
お腹を意識して硬くしてください。
腕を少し大げさに振ってください。
背中もしっかり使って子供を抱っこするイメージ
をもってください。
猫背にならないように気をつけて、足がガニ股のように開いて座らないようにして、
少し意識をしてあげてください
これだけで、結構みなさん締まってきますからね
騙されたおもって、気軽にやってみてください
ワーママ時間はない、トレーニングに割く時間も惜しい！
それって怠惰でもなんでもなくて、
意識チェンジだけしてもらえれば良いんです
やってみてください
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