睡眠時間

毎日どのくらい寝てますでしょうか。

ベストは９時間。

現実的には６，７時間といったところでしょうか。

最近、寝る時間を色々変えてます。

というのも９時間寝れれば良いけど

実際には無理。

じゃあ、何時間寝れば

ある程度気持ちよく起きれるか。

眠りにはリズムがあると聞きます。

１時間半とか聞いたことがあります。

そのリズムの合間に起きると

寝起きが良いとか。

昨日は少し早めに寝て

７時間ほど寝ましたが

あまり良い寝起きではなかった。

６時間。

これが少し短いようだけど

意外と寝起きは良い。