腰

毎晩、風呂上りのストレッチが日課になってます。

昨日もいつものように体を伸ばしていると、

右の腰とお尻の中間辺りに”ピキーっ”と嫌な痛みがあり、

すぐにやめました。

おとといあたりに久しぶりに７キロほどランニングしたせいか、

太ももやふくらはぎが昨日から筋肉痛。

そのせいもあって、かなり強めにストレッチしたのが原因です。

今朝起きてもまだ痛みがあり、

きょう行く予定だった「個サル」もやめました・・・。

代わりに、市の体育館に行き、ウォーキング＆ジョグ。

筋肉痛もあったので「積極的休養」ってやつです。

で、帰りに銭湯に寄りました。

かなり久しぶりの銭湯。

しかもスーパー銭湯ではなく、

昔ながらの”富士山スタイル”の銭湯です。

残念ながら富士山ではなくヒマワリでしたけど。

最近のスーパー銭湯と違って、

お風呂の種類がいくつもあるわけでもなく、

シャンプーやボディソープが置いてるわけでもない

まさに”銭湯”です。

お湯が熱くあまり長湯できませんでしたが、

寝っころがりながら、足や腰にジェットが出てくるやつが

かなり気持ちよかったです。

家の近くにいろんなスーパー銭湯があるので、

今後も行きたいと思います。

基本的には熱いお湯が好きですが、

長湯するにはぬるいやつもないと厳しいですね・・・。

とりあえず日曜日はボール蹴りたいなぁ。