朝食
・梅干 x2個
・おかゆ 二杯 120 kcal
・お吸い物 一杯 x1個 5 kcal
・山芋の千切り 70ｇ 76 kcal
・うめぼし x2個 12 kcal
朝食合計 213 kcal
昼食
・プロテインダイエット 70 kcal
昼食合計 70 kcal
夕食
・食べちゃった(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ
・ごはん 一杯 262 kcal
・鰹のたたき 175ｇ 180 kcal
・おでん-はんぺん、大根、蒟蒻、卵(白身のみ) 320 kcal
・イカ軟骨甘酢漬け 100 kcal
・ビール ダイエット<生> 350ml 一本 77 kcal
夕食合計 939 kcal
間食
・ふんわりハムチーズパン x1個 232 kcal
・こんにゃくセラミド飲料 63 kcal
間食合計 295 kcal
１日合計 1517 kcal
食べちゃったーよ(｡Ａ ｡ )ひゃ
んでも、そんなにカロリーいってなかった
正確にどの程度摂取過多か気になったので
計算してみた
必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。
計算式は『身長(m)ｘ身長(m)ｘ22』です。
例えば
身長が156.5cmなら標準体重は
1.565 x 1.565 x 22 = 53.88295で約53kgになりす。
そこで一日に必要な摂取カロリーは
体重に25～30を掛けた数字になります。
53kg x 25 =1347(kcal)
53kg x 30 =1616(kcal)
必要摂取カロリーは一日あたり1347～1616kcalとなります。
(摂取カロリー大辞典引用→ttp://muuum.com/calorie/)
この式を応用すれば目標体重からの
摂取カロリーも計算できますね
厳密には一日の運動量によってなので
ん～
σ(ﾟ∀ﾟ)は一日中
転がってますので
ん～
1000kcal程度かしら(適当
オーバーしてるじゃないか!!
はい、でた～挫折への一歩
そこで↓反省の半身浴映画鑑賞
食べ過ぎ関係なくやろうと
計画してたのは内緒。
今日の映画コーナー
ジャンパー
★★★☆☆
ストーリー
『Mr.＆Mrs.スミス』のダグ・リーマン監督がヘイデン・クリステンセン主演で贈るSFアクション。世界中のどこへでも瞬間移動できる“ジャンパー”のデヴィッドが、もうひとりのジャンパーと手を組み、彼らの抹殺を使命とする組織と熾烈な戦いを演じる。
今日は半身浴でのながら視聴しました
音響いらず
DVDプレーヤーを防水ケースに入れて
準備完了！
使用したものはこちら↓
ttp://www.pdakobo.com/review/case/aqua/aqua.htm
-AQUAPAC-
マリンスポーツでのアイテムなので防水性はバッチリ
スリリングなアクションに
CGの大迫力が楽しめます
ラブストーリー的な要素もあり、
見応えのある作品でした
海外ドラマのHEROSなんかと同じジャンルかな
物臭にはもってこいの才能ですわ
是非( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…
・梅干 x2個
・おかゆ 二杯 120 kcal
・お吸い物 一杯 x1個 5 kcal
・山芋の千切り 70ｇ 76 kcal
・うめぼし x2個 12 kcal
朝食合計 213 kcal
昼食
・プロテインダイエット 70 kcal
昼食合計 70 kcal
夕食
・食べちゃった(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ
・ごはん 一杯 262 kcal
・鰹のたたき 175ｇ 180 kcal
・おでん-はんぺん、大根、蒟蒻、卵(白身のみ) 320 kcal
・イカ軟骨甘酢漬け 100 kcal
・ビール ダイエット<生> 350ml 一本 77 kcal
夕食合計 939 kcal
間食
・ふんわりハムチーズパン x1個 232 kcal
・こんにゃくセラミド飲料 63 kcal
間食合計 295 kcal
１日合計 1517 kcal
食べちゃったーよ(｡Ａ ｡ )ひゃ
んでも、そんなにカロリーいってなかった
正確にどの程度摂取過多か気になったので
計算してみた
必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。
計算式は『身長(m)ｘ身長(m)ｘ22』です。
例えば
身長が156.5cmなら標準体重は
1.565 x 1.565 x 22 = 53.88295で約53kgになりす。
そこで一日に必要な摂取カロリーは
体重に25～30を掛けた数字になります。
53kg x 25 =1347(kcal)
53kg x 30 =1616(kcal)
必要摂取カロリーは一日あたり1347～1616kcalとなります。
(摂取カロリー大辞典引用→ttp://muuum.com/calorie/)
この式を応用すれば目標体重からの
摂取カロリーも計算できますね
厳密には一日の運動量によってなので
ん～
σ(ﾟ∀ﾟ)は一日中
転がってますので
ん～
1000kcal程度かしら(適当
オーバーしてるじゃないか!!
はい、でた～挫折への一歩
そこで↓反省の半身浴映画鑑賞
食べ過ぎ関係なくやろうと
計画してたのは内緒。
今日の映画コーナー
ジャンパー
★★★☆☆
ストーリー
『Mr.＆Mrs.スミス』のダグ・リーマン監督がヘイデン・クリステンセン主演で贈るSFアクション。世界中のどこへでも瞬間移動できる“ジャンパー”のデヴィッドが、もうひとりのジャンパーと手を組み、彼らの抹殺を使命とする組織と熾烈な戦いを演じる。
今日は半身浴でのながら視聴しました
音響いらず
DVDプレーヤーを防水ケースに入れて
準備完了！
使用したものはこちら↓
ttp://www.pdakobo.com/review/case/aqua/aqua.htm
-AQUAPAC-
マリンスポーツでのアイテムなので防水性はバッチリ
スリリングなアクションに
CGの大迫力が楽しめます
ラブストーリー的な要素もあり、
見応えのある作品でした
海外ドラマのHEROSなんかと同じジャンルかな
物臭にはもってこいの才能ですわ
是非( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…
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| コメント お初ですノ コメども～ えっとジャンパー、 そうですねﾏﾏﾝが7あ86ｂあえ9ふjこ ネタばれなのであえて書きませんが そんなニュアンスでいい作品でした^^ こちらもお邪魔させていただきます 是非とも46 そして、禿増しあいましょう ps.マツイ棒で十分なんだからねｯ^w^ Posted at 2008/11/05 14:15:15
はじめまして、こんばんはー。 たれねこさんとこ経由で遊びにきましたー＾＾ 映画鑑賞大好きなので、全くダイエットと関係ない足跡で申し訳ないんだけど(^^ゞ 「ジャンパー」観ました。結構イケてたと思う。うん。 確かママンが敵だったような…ウロ覚えだけどイケてたと思う。うん（ぁ 団地妻さんの半身浴映画鑑賞の感想を楽しみに、これからもお邪魔いたしますね～。 ホウキで掃いて追い返さないでね（いまどき掃除機だって？ｗｗｗ Posted at 2008/11/04 22:40:10
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