6/1 前日入り
今年もBruceさんと行く予定だったけどDNSになってしまったので急遽、皮下脂肪さんが同乗させてくれるとのことでお言葉に甘えて乗り込ませてもらった ありがたい🥹
で、6時に迎えにきてくれるとのことで、はやーと思ったけどそれには理由があり、早めに着いて高地順応したい、会場巡回、Takaさんに会う、軽くサイクリングしたいということでそれであれば早く出る必要あるよねーと納得のとく
ということで、いざ富士山へ出発〜
道路も空いていて7:30には駐車場に着いてしまう💦まあ、せかせかするよりは余裕があって良いよねー余裕あり過ぎたけど笑😆
で、駐車場で待っていたらいけちん登場〜
のんびりがやがや話しながらバスに乗って受付会場まで行く
ブースを色々徘徊して笑最新の機材やサプリやらを見て受付して☀️
ふろもさんとも合流して吉田うどん食べてTakaさんと初対面してご挨拶
宿に戻って皮下脂肪さんと忍野八海デート😍
ここでも団子かい！っと自分突っ込み
宿に戻りしみちゃんと合流して山中湖サイクリング〜
前日の足慣らし的にはちょうど良かったかな
宿に戻ってチェックインしてチムメン達と学生時代の合宿的なノリで過ごすがこれまた色んな話ができて楽しい時間だった
宿も古民家をリノベーションしていて風情があり落ち着ける場所だったなぁ
明日は早いので夕飯、風呂、明日の準備をして20時に就寝🛌
6/2 富士ヒル当日
3時に起きる
雨は降っていない夜少し降った模様
このまま降らないでくれと祈った笑
朝飯食べて4時に出発！
駐車場に着いたら、けーさん、いけちんもいた
そのほかGBtLのメンバーも何人かいたなぁ
で会場まで下って、アップのために軽く上り返して心拍を上げておく
会場に着いて手荷物預けて（今回は軽量化のためスマホも預ける）第3WのGBtLの列に並び皆んなとちょこちょこと会話して緊張しながら1時間ほど待っていざスタート❗️
自分は第二集団の中間辺りでツキイチの予定
料金所までは予定通り1:55で通過したが、自分としてはちょっとオーバーペース
（後から聞いたら皮下脂肪さんが料金所過ぎた辺りでメカトラで遅れをとったとのことだったが全く気がつかなかった）
その後1合目Pまでのタイムは12分でタイムテーブル通りだったが、心拍も161くらいまで上り、パワーも4.5倍近くまで上り、これは自分としてはオーバーペースだと気付く
そこから徐々にキツくなりトレインから離れていく
パワーも心拍も少しずつ落ち始め2号目の標識を見過ごしてしまった
3号目、4号目でタイムを確認したがやはり予定より4分ほど遅れていた💦
昨年もそうだったけど中盤から後半にかけてほんとにパワーが出ない
で、後ろからくるトレインに乗るが短時間しか持たず、その繰り返しをしたが遅れたタイムは取り戻せない…
最後の4kmの平坦区間ではスピードに乗って踏むがもうタイムを縮めることはできずゴール🥅
結果、1:20:06でシルバーゲットならず🥲
昨年から3分の短縮が唯一の救いだったが自分の納得のいく走りでは無かったし悔しさが募るばかりだった
ゴール後はシルバートレインのチムメンとあい、目標達成、未達成の話をしたりトレインの展開はどうだったとか話して記念撮影📸
やっぱりシルバー取った人はいい顔してたなあ、自分もその喜びをここで味わいたかった
笑顔は作ったけど心底笑えてなかったな🥲
場所を移動してTakaさん率いる集合場所に行ってまたまた📸
そそくさと下って、会場ではいらないブロンズリング貰って笑
久々に名古屋のまえけんさんに会って駄弁ったり
帰りの車の中では皮下脂肪さんと色々反省会
途中、信玄餅ソフト食べてたら大雨☔️になり早速さと帰路へ
今年の富士ヒルは自分なりに身体の調整、フィジカル、トレーニング、FTP的に考えるとベストコンディションであった（FTPはちょっと足りないと感じていたが）、ただ昨年も感じていた高地になるとパワーが激落して普段の走りができないことが頭の中に残っていて、結果、今年もその要因を払拭することができなかった
それらを考慮すると高地順応改善とFTPを少なくとも4.2〜4.3倍くらいにしないとシルバーは取れないと思う
あとは前から感じていたワークアウトでリトルスネークとかのインターバルが完遂できないこと、そしてこのようなワークアウトが苦手だったので避けてきていたことが要因では無いかと思っている（FTPのブレイクスルーが無い。。。）
要はインターバル、高強度練が足りず大事なところで踏ん張れず付いていけないからだと思う（ガーミンさんからも散々高強度が足りませんと言われていたし笑）
なので、富士ヒルが終わってからその辺りのことを色々と考え調べた結果、トレーニング内容を見直すことにしました。
一昨年、昨年、今年もトレーニング内容をあまり変えていなかったので、この辺りで180°変えたトレーニングをするつもりです。（180°とは言い過ぎだが。。。）
とりあえずそのトレーニングを3ヶ月試してみてその効果をこちらでまた報告できたらなと思います。
来年の富士ヒルシルバー取得のためにまた１年頑張ってみます！！！