今日は朝早く起きてしまったので、しょうが紅茶を飲んで、洗濯して、久々に弁当作りました。
お弁当の卵焼き、私下手くそでぐちゃぐちゃになるんですけど、今回は卵一個で薄くしたのでなんとか成功。私卵焼きは西日本住みなんですけど砂糖入れるのが好きです。醤油より砂糖派です。甘くて美味しい。私の弁当はのり弁みたいにご飯平らにして上にオカズを乗せるだけの手抜き弁当なんです。
そして送迎時間までかなり時間があるので、すごく久々にウォーキングしました。実は昨日ちょっとだけ散歩したんです。その時は足が重くて、憂鬱だからかしんどかったですが、今日は軽々と歩けました。お腹回りが気になるので痩せたい。ズボンが下がるんです。肥満だから仕方がないんですけど笑
でも気分の良い日じゃなきゃウォーキングできないかもしれないけど頑張ってみます。
今日は20分は歩きました。なるべく陽の当たるところを歩いてセロトニン放出笑
今朝はこんな感じです。
朝はサインバルタ、行く前にレキソタン。レキソタン、効いてる実感無いんですよね。5mgなのに。主治医は最大量の15mgまで飲んでもいいよーとは言われてるけど、無くなっちゃうし。
私コンビニや銀行のATMがすごく苦手なんです。社会不安障害もあるからだろうけど、レジもATMも人を待たせるのがダメなんです。だから使いやすい財布無いかなとか、すぐ取り出せる財布無いかななんて。キャッシュレスならいいのかな？でも言いにくいんですよね。そもそもカード作るのが怖い。
今日は施設長と話しました。グループホームの事はもう考えない事、11月も毎日通所して作業を積極的にする、別館を上手く使って休む。負担の無いように。今月は通院日以外一回しか休んでないです。褒められました。一回休んだのは、鬱と辛いのが重なったからですね。
来月もがんばろう。それでは一旦この辺で。