おはようございます
今朝も起きて始まることも、感謝しなければ、決して当たり前じゃない時間、健康であることも・・・。
今日は、9時半から”骨盤筋整ヨガ”で、13時から月一で通う土間ヨガでレッスンです。それぞれの先生の個性が、レッスンで感じれる事も
最近は楽しみですし、心地よく思います、これも感謝です
さて、ヨガについての話に入ります。ヨガを構成する三つの要素1️⃣
ヨガを実践する時に大切なのは、アーサナと呼吸、瞑想の三位一体であること。三つの実践の状態が、適切にバランスが取れている時、
より集中力が増し、ヨガで得られる境地に達しやすくなる。
アーサナ（ポーズ）体のすみずみまで扱えるように整える
🧘♀️瞑想 心身を落ち着かせ集中していく先に訪れる合一 
😮💨呼吸 外界と離れ内面に集中ための制御装置
ヨガを構成する三つの要素2️⃣ボディ・マインド・スピリット。三つが繋がっていて独立しているものではない。三つどれもが健全で相互に
関係していることが、理想的な在り方だ。
ボディ
エネルギーの流れがスムーズな健全な体
スピリット
『本来の私』は、唯一、普遍的な存在で常に愛に満ちている 🧘マインド ネガティブさを手放し、クリア
でハッピーな思考