朝の習慣 第5章

おはようございます昨日は、朝イチでネイチャーフィールドヨガの予約を、自由な発想で楽しいレッスンの一つなので、人気がある。

私は、物事をどちらかと言うとはっきり言う方ですが、直感が働かない時に、迷って人に流される。そんな事があり、勇気を持ってメール

でしたが断った。どう相手が行動するのか？気になりながら断った事が正しい選択だったと実感した。最終的には、自分の心に素直にで

では、朝の習慣　第5章『勉強が進む』・・・「15分だけ」勉強する、朝の15分はあ、夜の90分に相当するのです。「どれだけ時間をつくる

か」よりも「いつ時間をつくるか」がはるかに重要です。「鼻呼吸」する　「口呼吸」は、鼻での呼吸に比べて、脳にいく酸素量が2割ほども

ダウンしてしまうそうです。朝の勉強効果を上げるのは、とにもかくにも鼻呼吸だそうですよ！気持ちの良さも最高らしい。

「歯ぐき」も磨く　朝の歯磨き習慣に、「歯ぐき磨き習慣」も加えてください。歯ぐき磨きには、「天然塩」をつかいましょう。

朝こそ、「タイマー」を使う　朝に勉強するなら「タイマー」を使い、スタート時間とストップ時間をはっきり区切る。

移動中は、「耳から学習」朝の移動時間に最も適した勉強法は、ズバリ、「耳から学習」。

「朝カフェ」のススメ　ほどよいノイズを「ホワイトノイズ」と呼びます。その中だと、リラックスして、物事に集中することができるから

です。「立ったまま」学習する　立って勉強すると、血流がアップして、脳の動きが活性化します。朝に種を間こうですよ・・・。