寒くなり上がってきた血圧

写真は品川駅で食べたビリヤニ

美味しかったです

ここ最近は涼しくなり

過ごしやすい季節になりましたね

涼しくなったのは

嬉しいのですが

心配なことも‥‥

そう、、タイトルどおり

『血圧』！！

寒くなると高くなるんですー

最近は上は130近く、

下が80を超え、、

がーん

塩分控えめを

意識していますが

それだけでは抑えられていません

【高血圧気をつけていること】

・塩分控えめ（1食3g目安）

・適度な運動

　(ウォーキング、マタニティストレッチ)

・ストレス溜めない

　これは大丈夫だとおもう。

・睡眠をしっかりとる

　最近小さな物音で起きちゃう

・体重管理

　これ、、要注意や！！

もうすぐ臨月、

母体の体重も順調に増えています

病院では1度も指摘されたことはないですが

2週間で1キロ以上増えてた

あかんやつ

塩分だけでなく

食事も気をつけないと

しばらく夕飯は野菜スープにします

冬の高血圧、お気をつけ下さい

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