どもー
今日は近所を散策し、
近くのパン屋さんに行ってきました
なんか懐かしい感じのする
美味しいお店でした
KLCの初診時に
検査結果の説明がありました
院内項目（外注しない検査）は
その場で結果を聞きました
特に異常値とかもなく、
ふむふむと余裕をこいていると、
加藤Dr.
『うーん、血圧高めだね。
血圧計買いなよ！！妊娠してからも使うからさ』
診察後Ns.さんからも
『毎日同じ時間に測ってください。朝晩がいいですね！！ちゃんと記録してくださいね』
念を押されました
血圧計はなんでもいいとのことで、
安いやつを購入オモチャミタイ笑
【測定上の注意】
①毎日同じ時刻に、同じ側の腕で
②1日3回測定がおすすめ
・起床時（夜間の血圧をみれる）
・昼食前（1日で一番高い血圧）
・就寝前（1日の平均値に近い）
③食後1時間以内、お酒飲んだ後はダメ
④運動、入浴直後ダメ
⑤尿意があるときダメ
朝晩測ってますが、
下は85付近、上は130オーバーとやや高め
血圧計のカフ（腕に巻くやつ）が固くて
巻くだけで血圧上がってると思う
妊娠するとさらに血圧上がるし
今から意識しなきゃ
ちなみに記録は
お薬手帳アプリの中に、
血圧手帳機能があったので
それを利用しています
PDFで印刷する事もできるので便利
まずは測ることを習慣化させて
未来のベビーのため
自分のため
がんばります