こんばんは。
山登り、長距離ウォークでは、常識だと思いますが、
今週末の南房総の50キロウォークに出る人へ‥‥
休憩は、短いほうがよい。
疲れても、とにかく、最初の休憩が肝心。
ダラダラと休んではいけません。
悪のスパイラルに入ってしまいます。
理由は、休憩が長いと、体温が奪われ、体が硬くなります。
トイレと飲食のみにしましょう。
地べたに座ると、ダラダラしがちなので、座らないことをお勧めします。
早い人は、ほとんど休憩してないことは、ボランティアスタッフやったとき、この目で確認済み。
出来るだけ速度のムラをなくしてください。
＼(^o^)／