シェスタ 最近、昼休みの２０分位は、更衣室横の仮眠室でグッスリ寝てる。 この前シーツや枕、毛布とかをきれいに洗ったから寝心地も良い♪ 昼寝をすると、夜寝る時の倍の睡眠効果があるそうで、疲れがとれる気がする。 ただし２時間以上の昼寝は逆効果だそう。 本当は毎日を早寝早起きで過ごすのが良いんだけどね(☆∀☆)
