４だよ

4ｷﾛ体重が増えた、約2ヶ月弱で(´Д`)なんてこったぁ。
運動量が週3時間から6、7時間と以前より増えたので筋肉量は間違いなくふえてるけど、脂肪も増えてる･･･
体組成計りたい

かなり食欲旺盛。
さすがに身体の変化に危機を感じ、食事を改めます。きっちり3食、お酒はで飲まない。
ｺﾝﾋﾞﾆ入らない、これだけ！
後はもちろんﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ頑張るょ
今日もﾊﾟﾝﾌﾟ&ｺﾝﾊﾞｯﾄで汗だらだら♪
ﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰの曲で懐かしいのもありました。

前の体重に戻しつつ薄着の季節に向け筋ﾄﾚもやるぞ！