いつもご訪問くださりありがとうございます。
ふれあいベビーマッサージ教室つむぎです
鶴見区民センターでのベビーマッサージ教室は、
３月４月はお休みしようと募集していません。
４月は２ヶ所(城東区・守口市)の子育てサロンで
予定はあるのですが、開催されるかは未定です。
数週間いろいろ考えましたが、
わたしはわたしにできる形で
このブログに足を運んでくださる方のためになるよう
ベビマ講師としてのわたしだけではなく、
母であり、妻であり、娘であり、
ひとりの人間としてのそのままを
更新していきますね
※ 小学生１人と幼児１人の４人家族
【わが家の備え : 食糧編】
〈主食〉
○お米
封を切ればそのまま食べられる玄米がゆを１０袋、
お湯や水を注ぐだけのごはんが１０袋。
主食のお米を
普段精米しながら食べている玄米と、
停電で精米機が使えない場合に備えて白米を。
玄米は普段から３０㌔まとめて購入して、
常に３０㌔はあるようにしています。
いまは未開封の玄米は３０㌔と、
開封済の残り５㌔くらい。
いざというときのために
玄米の炊き方もメモしています。
浸水時間が長いです
白米は
開封済みのものが残り４㌔くらい、
未開封で圧縮袋に使い捨てカイロと共にいれたもの
この方法で長期保存できます
５㌔ × ３袋で１５㌔置いています。
○麺
うどん、そば、約６００㌘ずつ。
インスタントラーメン、
大人用 ５パック×３セット
こども用に添加物の少ないものを２０パック
わたしもこども用を食べると思います。フォーも少し♥️
○粉
薄力粉 １.５㌔、強力粉 ６㌔
引きこもり生活を少しでも楽しむために、パンやピザ、お菓子をこどもたちとつくろうと。
ホットケーキミックス １袋
オートミール ４袋
グラノーラ(おやつだけど) ２袋
普段わが家の主食は、
給食やたまにの外食以外ほとんどお米です。
９～９.５割くらい
パスタの購入を少し考えましたが、
買ったのはいいものの
期限が来る前に食べきれないと勿体ないので
やめました。
いまの食生活に合わせて用意する方が
いざというときも普段のもの、で
こどもたちも安心するはず。
完全に、は難しいので、なるべく。
〈副食〉保存場所別
○冷蔵庫
にんにくと大葉は多めに醤油につけています。
すぐに食べられるおかずを
まとめてつくっているので３～４種類は常備。
野菜室は、たくさん。
食品ロスにならないように、あるものしっかり管理しています
納豆は常に６～９パック。
こんにゃくも日持ちするので、常にあります。
○冷凍庫
自家製冷凍味付肉 15パック
文字通り、
買ってきたお肉に味をつけて冷凍しています。
マヨネーズにポン酢とか、梅干しに大葉とか、
いろんな味を。
自家製惣菜(きんぴら、しぐれ煮など)
茹でたほうれん草やブロッコリー
切った玉ねぎ、きのこ類、青菜、にらなど。
冷凍ブルーベリーも少し。
○常温
・缶詰め
イワシや鯖などの缶詰 １０缶くらい
シーチキン缶 １５缶くらい
トマト缶 ５～８缶
フルーツ缶 １缶
・乾物
わかめ、切干大根、干しエビ、高野豆腐、豆、
ナッツ、ドライフルーツ、甘栗など。
くくりに入るかわかりませんが、
青汁 ４箱と、ビタミンミネラルサプリ １瓶。
スキムミルク、豆乳も。
・レトルト食品
カレー(大人用、こども用) １０袋くらい
惣菜、スープなど
〈調味料など〉
普段使う調味料は
いま使っているもの+１は必ずあるように。
特に味噌と塩はたくさん置いています。
お味噌汁をつくるために、だしパックも多めに。
麹で、塩麹と醤油麹をつくる予定です。
普段料理にお砂糖使いませんが、
パンやお菓子作りに備えてお砂糖も少し。
黒糖とはちみつは常備しています。
ごはんのお供としての、ふりかけ類。
ぶっちぎりのイチオシは “鉄火味噌” です。
あと、
葛粉やきな粉、お菓子、
主人のコーヒーやハイボールも少し、
特別なこどもたちのジュースも少し。
プロテインも置いています。
家族構成や食生活に合わせて、栄養も考えながら
緊急時のストレスを少しでも減らせるように。
いろんな場面を想像しながら、
こどもたちや家族に意見を求めながら、
少しずつ備蓄しました。
不十分なところもあるし、
家が全壊して使い物にならない可能性だってある。
わたしが家から離れた場所で戻れなくなり、
家族だけがわたしの備蓄したもので
暮らすことだって考えられる。
だけど、最悪を考えながら
大切な人たちを守るために「いまできること」を。
※ 小さいお子さまのいるご家庭は特に
くれぐれも混み合い始めてからの
スーパーやドラッグストアへの買い物は
避けてくださいね！
【わが家の備え : ライフライン編】
【わが家の備え : 日用品編】
なども、順に更新したいと思います。
ご意見、ご感想、ご質問などは
いつでもLINE@へ、どうぞ
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♥ 鶴見区民センターにて、城東区にて、
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毎日毎日、家事に育児に頑張るお母さんが
ほっこりゆるんだ状態で
お子さんと向き合える教室を目指します。
ご縁のある方との出会いを
楽しみにしております＾＾