興奮して眠れない
ということが、読書しているとよくありますよね
伝奇小説とか、冒険小説とか読んでいると、血湧き肉踊りますし
ミステリーは真実に迫る過程でドキドキハラハラ…
読了後もしばらくは余韻が残って、目がギラギラしちゃいます
次の日がお休みならばいいのですが、お仕事のある日は翌日に備えて疲れを取りたいものです
安眠のツボ
そこで今回は睡眠導入効果のあるツボを紹介いたします
ストレスが溜まり過ぎて、神経がささくれ立って眠れないという方にも、おススメです
安眠
その名もズバリのツボです
耳の後ろの骨を挟んだ前後にあります
上下に優しくさすってください
百会
眠気覚ましでも紹介したツボ
失眠
ネーミングは眠れなくなりそうですけど、れっきとした快眠のツボ
かかとの中央部にあります
グーでトントンしてもいいし、足湯で温めるのも効果的
湧泉
足の裏を内側に曲げたときにできるくぼみの部分を刺激してください
失眠と同じで温めるのも効果的
神門
手首のしわの小指側にあるくぼみ
お役に立てましたでしょうか
快食・快眠で、Let's リーディング～